24. Mai 2017

Stundenplan

Aktueller Stundenplan im Rainbowyoga Studio

Eine Probestunde oder ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit nach Absprache möglich!

Die neuen 10er Kurse beginnen am 04. Dezember, aufgrund der großen Nachfrage, empfehle ich dir eine rechtzeitige Anmeldung mindestens 4 Wochen vor Kursbeginn.

Montag
17.00-18.15

Yin & Faszien Yoga

alle Level

18.30-19.45

Hatha Yoga

Level1

Kursbeginn: 04.12.

Kursende: 26.02.

(25.12-12.01. Studio Urlaub)

Kursbeginn: 04.12.

Kursende: 26.02.

(25.12-12.01. Studio Urlaub)

     
Dienstag
Yoga Therapie

Coaching

(nach Vereinbarung)

16.00-18.00 Firmen Yoga Gruppe extern

 

 
Mittwoch
17.30-18.45

Hatha Yoga

Level 1

19.00-20.15

Hatha Yoga 

Level 2

Kursbeginn: 06.12.

Kursende: 28.02.

(25.12-12.01. Studio Urlaub)

Kursbeginn: 06.12.

Kursende: 28.02.

(25.12-12.01. Studio Urlaub)

   
Freitag
11.00-12.15 Uhr

Hatha Yoga

alle Level

16.30-19.00
Kursbeginn: 08.12.17

Kursende:  02.03.18

(25.12-12.01. Studio Urlaub)

Yoga Therapie
(nach Vereinbarung)

PREISE:

Probestunde 5,00 €    für den ersten Besuch bitte anmelden
 
 
10 er Yoga Kurs 130,00 €   75min. 10 feste Einheiten
Yoga Therapie  50,00 €   60min. + Skript
 Yoga Coaching 25,00€

50,00€

  30min.

60min.

Massage nach Breuss 45,00 € 45min Wirbelsäulenmassage mit Johanniskrautöl

Yoga Level 1 Anfänger

Im Anfängerkurs werden sanfte Asanas geübt, der Kurs ist für Jedermann geeignet. Diese Stunden bilden das Grundgerüst, die Einführung in das Yoga System. Ein stabiles Fundament ist sehr wichtig um die eigene Kraft zu entdecken und um sie zu entfalten.

Dieser Kurs ermöglicht es ein Neues Körpergefühl zu entwickeln. Auch für Fortgeschrittene Teilnehmer ist dieser Kurs geeignet, um Basis Haltungen und die Ausrichtung aufzufrischen.

 

Yoga Level 2 Anfänger bis Fortgeschritten

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene Yogis. Hier findet die Intensivierung der Yoga Praxis statt und wir tauchen noch tiefer in die Yoga Philosophie ein um diesen Weg in unser tägliches Leben zu integrieren.Durch das eintauchen in immer wieder neue Herausforderungen können wir Türen öffnen, und uns neu wahrnehmen. Das volle Potenzial entfaltet sich. Die Asanas fließen ineinander. Die Stunden enden mit einer Meditation.

 

Yin und Faszien Yoga

Wer sich nach absoluter Entspannung sehnt, ist in den Yin Yoga Stunden gut aufgehoben.

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.Du hast dabei viele Hilfsmittel, wie Kissen und Klötze bei dir, denn die Übungen werden bis zu 4 Minuten lang gehalten, bei denen du immer tiefer sinken kannst. Deine Muskulatur und die sogenannten Faszien werden passiv gedehnt, Verspannungen können sich lösen und dein Körper und Geist kommen zur Ruhe, dein Körper regeneriert. In 90 Minuten erfährst du deinen Körper auf eine neue Art. Sanfte Musik begleitet dich in die Entspannung!
Diese Praxis ist für Anfänger, Yoga Neulinge wie auch Erfahrene geeignet.

Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

 

Yoga ist Stärkung für den Rücken

Eine spezielle Form des Hatha Yoga, die dafür ausgerichtet ist, Rückenprobleme und Rückenschmerzen zu lindern.

Rückenyoga, wie der Name schon sagt, sind Stunden, indenen wir uns ganz mit dem Fokus auf den Rücken konzentrieren, die Rücken und Bauchmuskulatur sanft stärken, so wie Übungen für Schultern und Nacken.

Auch die Ausrichtung der Füße spielt hier eine große, meist unterschätzte Rolle! Von den Füßen aufwärts, lernen wir eine gesunde Körperhaltung kennen, die uns auch im Alltag Erleichterung schenkt, und das Selbstbewusstsein stärkt.

 

Massage nach Breuss

Eine feinfühlige, energetisch-manuelle Rückenmassage. Diese Massage mit Johanniskrautöl lockert und entspannt besonders die tiefe Rückenmuskulatur und hilft, Schmerzen zu lindern, da das Öl zu den Nervenendungen durchdringen kann. Sie ist eine sanfte und wohltuende Behandlung von Wirbelsäule und Bandscheiben. Dadurch, dass sich die Muskulatur entspannt, kann die Wirbelsäule gedehnt, die Regeneration von unterversorgten Bandscheiben eingeleitet und diese entlastet werden. Oft ist sie der Schlüssel zur Lösung vieler Probleme im Bewegungsapparat, besonders im unteren Lendenwirbelsäulenbereich.

Ebenso kann die Breuss Massage seelische, energetische und körperliche Blockaden lösen. Bei dieser sanften, aber sehr wirkungsvollen Massage, wird entlang der Dornfortsätze an der Wirbelsäule mit einem sehr gutem Johanniskrautöl sanft massiert.

 

Yoga und Zen Meditation

Mein Vater und ich möchten Dich herzlich einladen zu Yoga & Zen.

Wir beginnen mit einer sanften Yoga Praxis um Körper und Geist empfänglich werden zu lassen für die ZEN Meditation. Mein Vater begleitet euch in der Meditation und gibt sein Wissen und die gesammelten Erfahrungen an euch weiter. Ihr lernt die Sitzhaltung, Atemtechnik und die Philosophie der Zen- Lehre. Nach jeder Stunde habt ihr die Möglichkeit bei einer Tasse Tee, eure Fragen loszuwerden.

Die Idee ist nach einer gemeinsamen Meditation entstanden, Yoga und Zen ineinander fließen zu lassen. Mein Vater praktiziert Zen seit 30 Jahren, er ist lange Zeit mehrmals im Jahr in Seminarhäuser gegangen um dort in Stille zu üben. Eine Woche im Schweigen, frühes Aufstehen und mehrmals am Tag die Meditation. Ich habe mich als Kind immer die Frage gestellt, warum macht mein Vater das? Ich habe ihn oft bei der Meditation beobachtet und fand es sehr interessant und inspirierend.

Ich glaube, meine Liebe zu Yoga und der Philosophie entstand schon in meiner frühen Kindheit. Mein Vater reiste als junger Mann nach Indien, die Fotos die dabei entstanden sind haben mein Denken sehr geprägt, und ich wollte mehr erfahren. So begann mein Weg zum Yoga und der Meditation.

Ich bin voller Vorfreude auf unsere gemeinsamen Yoga & Zen Stunden in meinem Yoga Studio, und bedanke mich für all die Inspiration, die mir mein Vater in die Wiege gelegt hat.

Die Stunden basieren auf Dhana (Spende).

 

 

Gutscheine:

Gerne stelle ich dir einen passenden Gutschein für Yoga Stunden, Massagen oder 10er Kurse aus.

Bankverbindung auf Anfrage.

 

Links:

Fotografin Nina Thilo

Artikel Fürther Nachrichten

Artikel Fürth Faktor

Christina Lobe Anusara Teacher

Barbra Noh Anusara Teacher