Yin&Yang Yoga Retreat auf Schloss Bettenburg 2017

Bei diesem Herbst Retreat hat es uns in das Schloss Bettenburg in Unterfranken gezogen. Das Schloss liegt auf einer kleinen Anhöhe, man hat einen herrlichen Ausblick auf die Umgebung und in die schönen bunten Laubwälder. Freitag Nachmittag haben wir uns alle im Schloss getroffen, viele Bekannte Gesichter waren wieder dabei, was mich sehr freut. Die Read more about Yin&Yang Yoga Retreat auf Schloss Bettenburg 2017[…]

Yin Yoga Immersion Anatomie mit Helga Baumgartner

Heute habe ich in Nürnberg die Yin Yoga Immersion “Anatomie” mit Helga Baumgartner besucht. Helga hat uns ganz ausführlich in die Anatomie des Yin Yoga geführt. Anhand von Bildern und Zeichnungen konnte ich gut nachvollziehen welche Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen in den verschiedenen Asanas beansprucht und gedehnt werden. Sehr interessant war auch zu beleuchten, Read more about Yin Yoga Immersion Anatomie mit Helga Baumgartner[…]

Vertrauensbasis im Yoga

Heute Vormittag habe ich mal wieder die Qualitäten des Unterrichtens in Kleinen Gruppen wahrgenommen. Die ursprünglichste Form des Yoga war die enge Beziehung von Lehrer zu Schüler, in der heutigen Zeit findet man meist überfüllte Yoga Klassen vor, in dem es teilweise unmöglich ist, auf die individuellen Bedürfnisse des Schülers einzugehen, oder ihn wenn es Read more about Vertrauensbasis im Yoga[…]

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Erstes Rainbowyoga Retreat in Neumarkt 2017

Vergangenes Wochenende fand der erste Rainbowyoga Retreat im Kloster St. Josef in Neumarkt statt. 15 Yogis trafen sich am Samstag Vormittag in dem wunderschön gelegenen Kloster. Wir wurden sehr herzlich aufgenommen, und bekamen alle unsere Zimmer Schlüssel. Das Kloster ist ganz schön groß, und man musste sich erstmal zurecht finden, in diesen ganzen Gängen. Jeder Read more about Erstes Rainbowyoga Retreat in Neumarkt 2017[…]

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Yin Yoga und Klangabend

Rainbowyoga Yin und Klang Abend

Der beliebte Yin Yoga und Klangabend geht bereits in die 4. Runde. Es ist also mal an der Zeit auch darüber zu berichten.

Die Idee dazu entstand vor ungefähr 4 Monaten, als ich bei einer Yin Yoga Stunde die Klangschale ertönen ließ. Yin Yoga Stunden sind sehr entspannende Stunden. Die Asanas (Körperhaltungen) die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert werden, werden bis zu 5 Minuten gehalten, ausgestattet mit vielen Decken und speziellen Yoga Bolstern,  versinkt man so ganz tief. Jedes bewusste lange Ausatmen hilft die Gedanken des Alltags hinter sich zu lassen und tief zu entspannen. Gleichzeitig werden die tiefsitzenden Bindegewebsschichten die sogennanten Faszien, sanft und passiv gedehnt. Verklebungen, die auch für Verspannungen und Blockaden verantwortlich sind werden gelöst. […]

Nichtraucher

Und plötzlich war es ganz einfach….

 

 

Lange habe ich mir Gedanken gemacht ob ich es möchte auch persönliche Dinge zu bloggen. Und ich bin überzeugt dass es in Ordnung ist, und vielleicht kann ich für den ein oder Anderen eine Inspiration sein, und durch meine Erfahrungen ermutigen. In diesem Beitrag geht es um Erkenntnis, um Selbstliebe und Verbindung zu deinem Körper. Das Entwickeln von Feinfühligkeit, und der Bereitschaft für Veränderung im Leben. Das Rauchen habe ich mit 16 Jahren begonnen, “ich will es nur mal ausprobieren”, habe ich mir immer wieder gedacht. Ich rauchte einige Jahre mal mehr mal weniger. Ich habe mir damals nie Gedanken darüber gemacht, was ich damit meinem Körper zumute, welchen gesundheitlichen Gefahren ich mich selbst aussetzte. […]

Yoga und Aromaöle

Ein Workshop für die Sinne, Aromaöle inhalieren, Yoga praktizieren, ein gelungener Tag…

Yoga und Aromaöle

Die Rainbowyoga Specials sind etwas ganz Besonderes, vor allem sind sie abwechslungsreich. Heike Hüyng, Heilpraktikerin aus Nürnberg hat uns im Rainbows besucht, viele kleine bunte Fläschchen hatte sie im Gepäck.

Der Workshop begann mit einer energetisierenden Yoga Praxis bei der wir unsere Sinne schon mal erweckt haben, ein sogenannter Diffuser (Verneblungsgerät der Öle) hat uns schon mal während des Yoga interessante Düfte wahrnehmen lassen. Dieser Diffuser schaut auch noch sehr dekorativ aus, er wird mit etwas Wasser und einem Tropfen des gewünschten Öles befüllt, der Duft entfaltet sich so sehr angenehm im Raum. In den stillen Momenten und auch bei der End- Entspannung bei geschlossenen Augen, konnte man den Duft von Orangenbäumen und Zitrusfrüchten ganz besonders riechen, und man fühlte sich schon fast als wäre man im Urlaub irgendwo im Süden! […]

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Mein Weg zu Yoga

Es begann beim Bodenfrühstück mit meinem Vater vor vielen Jahren. An den Wochenenden haben wir öfters bei indischen Klängen und sanftem Duft der Räucherstäbchen geredet und Tee getrunken, ich war noch ganz klein, die spannenden Geschichten von den Indien Reisen haben mich immer fasziniert und ich wollte irgendwie mehr erfahren. So kam es, dass mein Read more about Mein Weg zu Yoga[…]

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