Heute Vormittag habe ich mal wieder die Qualitäten des Unterrichtens in Kleinen Gruppen wahrgenommen. Die ursprünglichste Form des Yoga war die enge Beziehung von Lehrer zu Schüler, in der heutigen Zeit findet man meist überfüllte Yoga Klassen vor, in dem es teilweise unmöglich ist, auf die individuellen Bedürfnisse des Schülers einzugehen, oder ihn wenn es Read more about Vertrauensbasis im Yoga[…]

Rainbowyoga Yin und Klang Abend

Der beliebte Yin Yoga und Klangabend geht bereits in die 4. Runde. Es ist also mal an der Zeit auch darüber zu berichten.

Die Idee dazu entstand vor ungefähr 4 Monaten, als ich bei einer Yin Yoga Stunde die Klangschale ertönen ließ. Yin Yoga Stunden sind sehr entspannende Stunden. Die Asanas (Körperhaltungen) die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert werden, werden bis zu 5 Minuten gehalten, ausgestattet mit vielen Decken und speziellen Yoga Bolstern,  versinkt man so ganz tief. Jedes bewusste lange Ausatmen hilft die Gedanken des Alltags hinter sich zu lassen und tief zu entspannen. Gleichzeitig werden die tiefsitzenden Bindegewebsschichten die sogennanten Faszien, sanft und passiv gedehnt. Verklebungen, die auch für Verspannungen und Blockaden verantwortlich sind werden gelöst. […]

Und plötzlich war es ganz einfach….

Lange habe ich mir Gedanken gemacht ob ich es möchte auch persönliche Dinge zu bloggen. Und ich bin überzeugt dass es in Ordnung ist, und vielleicht kann ich für den ein oder Anderen eine Inspiration sein, und durch meine Erfahrungen ermutigen. In diesem Beitrag geht es um Erkenntnis, um Selbstliebe und Verbindung zu deinem Körper. Das Entwickeln von Feinfühligkeit, und der Bereitschaft für Veränderung im Leben. Das Rauchen habe ich mit 16 Jahren begonnen, „ich will es nur mal ausprobieren“, habe ich mir immer wieder gedacht. Ich rauchte einige Jahre mal mehr mal weniger. Ich habe mir damals nie Gedanken darüber gemacht, was ich damit meinem Körper zumute, welchen gesundheitlichen Gefahren ich mich selbst aussetzte. […]